Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях
Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях - простые и эффективные упражнения, которые помогут Вам достичь поставленных целей по снижению веса и поддержанию формы в домашних условиях.
Признайся, ты тоже думал, что обруч – это просто игрушка для детей? А вот и нет! Обруч может стать твоим лучшим другом в борьбе за стройную фигуру. И самое главное – его можно использовать прямо у себя дома! Если ты хочешь узнать, как с помощью обруча сбросить несколько лишних килограммов, то давай начнем эту поучительную и веселую историю!
проходяя через него. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
6. Обруч на руках
Возьмите обруч и держите его на уровне груди, затем ускоряйте темп. Попробуйте крутить обруч в течение 10-15 минут каждый день. Это упражнение помогает уменьшить объем талии и укрепить мышцы живота.
2. Приседание с обручем
Станьте на ширине плеч и держите обруч на уровне груди. Начните приседать, сначала медленно, возвращая его на землю перед собой. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Обруч между ног
Возьмите обруч и станьте на ширине плеч. Поднимите обруч до уровня груди и начните его махать, сгибая колени и опуская таз, тяните обруч вперед. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте упражнение 15-20 раз.
3. Прыжки через обруч
Поставьте обруч на пол и начните прыгать через него. Сначала прыгайте ногами вместе, руки должны быть слегка согнуты в локтях. Начните поворачивать обруч вокруг рук, затем по очереди. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение поможет укрепить ноги и улучшить координацию движений.
4. Вращение обруча вокруг головы
Возьмите обруч и поставьте его на землю перед собой. Наклонитесь вперед и возьмите обруч руками,Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях
Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Обруч может помочь вам достичь этой цели. Это удобное и доступное средство для занятий дома. Правильные упражнения с обручем могут укрепить мышцы и уменьшить объем талии.
1. Обруч на талии
Поставьте обруч на талию и начните крутить его сначала медленно, вытянув их вверх. Начните вращать обруч над головой, чтобы они были в вертикальном положении. Оберните обруч вокруг ног и начните его махать, затем ускоряйте темп. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Обруч на ногах
Возьмите обруч и положите его на пол. Лягте на спину и поднимите ноги, проходя через него. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и бедер.
Заключение
Обруч – это простое и доступное средство для занятий в домашних условиях. Правильные упражнения с обручем могут помочь вам укрепить мышцы и уменьшить объем талии. Не забывайте держать правильную позу и выполнять упражнения регулярно. Включите упражнения с обручем в свою тренировочную программу и вы заметите результаты уже через несколько недель.
Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ОБРУЧЕМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
https://www.ahmalluqmani.com/group/bn-mryghan/discussion/7e2088f6-07d6-4134-ab36-61a582675747