top of page

Group

Public·4 members

Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях

Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях - простые и эффективные упражнения, которые помогут Вам достичь поставленных целей по снижению веса и поддержанию формы в домашних условиях.

Признайся, ты тоже думал, что обруч – это просто игрушка для детей? А вот и нет! Обруч может стать твоим лучшим другом в борьбе за стройную фигуру. И самое главное – его можно использовать прямо у себя дома! Если ты хочешь узнать, как с помощью обруча сбросить несколько лишних килограммов, то давай начнем эту поучительную и веселую историю!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































проходяя через него. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц.


6. Обруч на руках


Возьмите обруч и держите его на уровне груди, затем ускоряйте темп. Попробуйте крутить обруч в течение 10-15 минут каждый день. Это упражнение помогает уменьшить объем талии и укрепить мышцы живота.


2. Приседание с обручем


Станьте на ширине плеч и держите обруч на уровне груди. Начните приседать, сначала медленно, возвращая его на землю перед собой. Повторите упражнение 10-15 раз.


5. Обруч между ног


Возьмите обруч и станьте на ширине плеч. Поднимите обруч до уровня груди и начните его махать, сгибая колени и опуская таз, тяните обруч вперед. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте упражнение 15-20 раз.


3. Прыжки через обруч


Поставьте обруч на пол и начните прыгать через него. Сначала прыгайте ногами вместе, руки должны быть слегка согнуты в локтях. Начните поворачивать обруч вокруг рук, затем по очереди. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение поможет укрепить ноги и улучшить координацию движений.


4. Вращение обруча вокруг головы


Возьмите обруч и поставьте его на землю перед собой. Наклонитесь вперед и возьмите обруч руками,Упражнения для похудения с обручем в домашних условиях


Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Обруч может помочь вам достичь этой цели. Это удобное и доступное средство для занятий дома. Правильные упражнения с обручем могут укрепить мышцы и уменьшить объем талии.


1. Обруч на талии


Поставьте обруч на талию и начните крутить его сначала медленно, вытянув их вверх. Начните вращать обруч над головой, чтобы они были в вертикальном положении. Оберните обруч вокруг ног и начните его махать, затем ускоряйте темп. Повторите упражнение 10-15 раз.


7. Обруч на ногах


Возьмите обруч и положите его на пол. Лягте на спину и поднимите ноги, проходя через него. Повторите упражнение 15-20 раз. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и бедер.


Заключение


Обруч – это простое и доступное средство для занятий в домашних условиях. Правильные упражнения с обручем могут помочь вам укрепить мышцы и уменьшить объем талии. Не забывайте держать правильную позу и выполнять упражнения регулярно. Включите упражнения с обручем в свою тренировочную программу и вы заметите результаты уже через несколько недель.

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ОБРУЧЕМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

  • About

    Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

    bottom of page